Urfa’da Acil servisler grip vakalarıyla doluyor

Şanlıurfa’da özellikle son günlerde hastane acil servisleri soğuk algınlığı grip

4602 Okunma
Şanlıurfa’da özellikle son günlerde hastane acil servisleri soğuk algınlığı grip vakalarıyla dolup taşıyor.
Gripten korunmak mümkün müdür? Grip olmamak için nasıl beslemeli sorularına cevap arayarak sağlık yazımızı sizlerle paylaşıyoruz. İşte grip olmamak için beslenme önerileri;
 
Grip olan bireyler özellikle antioksidan içeriği yüksek olan besinleri tüketmelidirler. Bağışıklık sistemini güçlendirmek adına antioksidan içeri yüksek olan A vitamini, C vitamini ve E vitamini mutlaka günlük olacak şekilde yeterli miktarda tüketmelidirler. Tabi bununla birlikte yeterli ve dengeli beslenme grip olan bireylerde oldukça önem taşımaktadır. Günlük olacak şekilde süt grubu, et grubu, ekmek, sebze ve meyve grubu olarak beş besin grubunu yeterli miktarda tüketmek oldukça önemlidir. Özellikle sebze ve meyvelerin C vitamini bakımından yüksek olanlarının tercih edilmesi oldukça önemli bir yer teşkil etmektedir. Yine soğan ve sarımsakta miktar olarak biraz daha fazla tüketilmelidir. Tahıl grubuna baktığımızda da tam tahıllar bulgur, tam buğday, özellikle kinoa, karabuğday gibi alternatifler tercih edilebilir. Protein grubu olarak ta özellikle süt, yoğurt, peynir, yumurta, et, tavuk, balık tüketimi oldukça önemlidir.
 
 
Etiketler Şanlıurfa Gripten korunmak Grip Beslenme